|
Итак,двухнедельный отчёт.
Понизила калораж с 1500 до 1400
Тренировалась 2-3 силовых дома+легкие на растяжку 2-3 раза в неделю.итого-5 тренировочных дней в неделю.
Весь не изменился совершенно,параметры даже чуть прибавились.
С питанием все хорошо,о срывах даже не думается.внимание,знатоки!
Почему ничего никуда не движется???а сантиметры и вовсе-только растут?
Хотя,есть ощущение,что чуть сбросила.
Подскажите люди добрые,что не так?
🤔
|
55 kg
Lost so far: 8.8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1355 kcal
|
Fat: 50.29g | Prot: 89.61g | Carbs: 143.16g.
Breakfast: Белый Город Молоко 2,5%, Магнит Банан, Яйцо, Красные Помидоры, Авокадо Авокадо, Сырко Мягкий Сливочный Сыр, Здоровый Стиль Хлебцы Ржаные. Lunch: Сырко Мягкий Сливочный Сыр, Здоровый Стиль Хлебцы Хрустящие Ржаные, Вареное Яйцо, Пятерочка Яблоко Сезонное, Капуста Белокочанная, Активия Йогурт Натуральный, Ikea Горчица Мягкая, Редис, Огурец (с Кожурой), Морковь. Dinner: Вареное Яйцо, Редис, Помидоры, Активия Йогурт Натуральный, Ikea Горчица Мягкая, Яйцо, Свекла Вареная, Белый Город Молоко 2,5%, Огурец (с Кожурой), Зеленый Листовой Салат. Snacks/Other: Сырко Мягкий Сливочный Сыр, Здоровый Стиль Хлебцы Ржаные, Принцесса Вкуса Фасоль Красная Натуральная, Морковь, Россошь Творог 5%. more...
|
steady weight
|