Weigh In record (no journal entry) for 20 April 2020
|
68 kg
Lost so far: 1.9 kg.
Still to go: 9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1559 kcal
|
Fat: 65.25g | Prot: 108.79g | Carbs: 130.81g.
Breakfast: Розумний Вибір Семена Кунжута, Сыр Фета, Оливковое Масло (Первого Отжима), Яичный Белок, Вареное Яйцо. Lunch: Комгалком Хлебцы Ржаные, Яичный Белок, Вареное Яйцо, Зеленый Горошек (Замороженный). Dinner: Скумбрия Запеченная. Snacks/Other: Optimum Nutrition Казеин, Своя Линия Кефир 2.5%, Хлебцы Молодцы Хлебцы. more...
|
|
2192 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 20 minutes, Bike Machine (Cycling) - 50 minutes, Resting - 14 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
medAlisha's Weight History
|