|
siapa yg nimbang setiap hari siap bangun pagi setelah buang air kecil?? cung lah..😁.
sama donk kita ya. tiap pagi nimbang siap bangun tdur . jadi saya punya trik baru yg berhasil sama diri saya. jadi puasakan perut selama leb kur 12 jam mulai dari tidur sampai bangun pagi. contoh tidur jam 9 malam , berarti saya sarapan lebkur jam 8/9 pagi. teus kalau malan siang jangan banyakin nasi. karena nasi tuh penyumbang calorie terbesar 😂. jdi sikit aja. minum air putih yg banyak ya. dan makan harus sesuai BMR. semenjak sekarang wabah yg mengharuskan kita utk tetap di rumah. jangan sampe stress trus bawaannya pengen ngemil. 😁🤭. sinyal yg dikirim otak ganti aja ama air putih atau buah. trus makan malam nya jngan lewat jam 8. dijamin besok pagi nimbang nya angka nya menurun . pwrtahankan aja metode begini pasti berkurang. tapi kadang saya jg agak agak bandel. tp g apalah. setidaknya saya tau gimana cara nya 😂😂😂😂
|
76.8 kg
Lost so far: 7.6 kg.
Still to go: 16.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
Losing 5.6 kg a Week
|