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早餐：今天早上煎了（兩片無骨雞腿排 鯖魚 利用煎雞腿排
的雞油炒香菇 木耳 小黃瓜 黃豆芽 紅蘿蔔 通通炒。 通通➕一起炒的概念 哈哈 😄 炒山茼蒿 吃了115克的糙米飯 早餐吃。了600多卡 吃飽飽。
午餐：省略沒吃因為早餐吃太飽了不餓
晚餐：披薩 牛肉捲。兒子買了披薩 牛肉捲回來孝敬我這個
媽媽 好加在我有堅持住沒有開殺戒大吃一頓 披薩吃
披薩吃了兩口 牛肉捲吃3/1大概五大口
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71.6 kg
Lost so far: 2.4 kg.
Still to go: 9.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1051 kcal
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Fat: 49.27g | Prot: 68.07g | Carbs: 82.39g.
Breakfast: 山茼蒿, 黃瓜炒木耳, 清炒黃豆芽, 炒香姑, 炒黃瓜, 糙米飯, 楓康 挪威薄鹽鯖魚片, Costco 無骨雞腿排. Dinner: Costco 牛肉捲, 披薩. more...
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Gaining 2.8 kg a Week
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