flowerstar12's Journal, 06 May 13

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A balança tá descendo!

78.5 kg Lost so far: 18.2 kg. Still to go: 15.5 kg. Diet followed: Reasonably Well.

View Diet Calendar, 06 May 2013:

1109 kcal

Fat: 26.27g | Prot: 62.63g | Carbs: 161.03g. Breakfast: Atum Enlatado, Requeijão Tradicional, Pão de Trigo 100% Integral, Bebida de Soja e Suco de Laranja. Lunch: atum, panqueca. Dinner: Sopa de Legumes. Snacks/Other: Biscoito Água e Sal, Bebida de Soja e Suco de Laranja. more...

2345 kcal

Exercise: Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 30 minutes, Running (jogging) - 8/kph - 15 minutes, Resting - 15 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...

Losing 127.4 kg a Week

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Comments

Tenha calma.Força, Foco e Fé que tudo dará certo. Saiba que exercícios físicos não são milagres, veja a explicação: http://youtu.be/nMgxFHB_HQQ p.S.: Já emagreci 23 Kg.Veja meus vídeos, quem sabe não te ajudam a ganhar força. www.youtube.com/saudemalta

06 May 13 by member: Evanshossel

Valeu! Vou olhar agora :)

08 May 13 by member: flowerstar12

Comentei lá! Valeu pela dica! Parabéns pela conquista!!! Um exemplo a ser seguido.

08 May 13 by member: flowerstar12


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