|
istemeden de olsa kilolar gidiyor, sporla birlikte olduğu için ve güçten düşmediğim için pek de dert etmiyorum açıkçası :)
|
44.4 kg
Lost so far: 4.6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1063 kcal
|
Fat: 46.95g | Prot: 75.40g | Carbs: 87.85g.
Breakfast: Çay Şekerli, Salatalık (Soyulmuş), Ekmecik Tam Buğday Unlu Ekmek, Haşlanmış Yumurta, Pınar Yarım Yağlı Süzme Peynir, Siyah Zeytin. Lunch: Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Çilek, Yeşil Elma. Dinner: Cacık, Ekmecik Tam Buğday Unlu Ekmek, Patates Yemeği, Haşlanmış Tavuk Göğsü. Snacks/Other: Türk Kahvesi, Ülker Fındıklı ve Üzümlü Bol Sütlü Çikolata. more...
|
|
1487 kcal
|
Exercise:
Fitness Training (Workout) - 45 minutes, Google Fit - 23 hours and 15 minutes. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|