novianuril's Journal, 27 Apr 20

Jangan ya kak 😊 

Jangan ya kak 😊 

akuuu soalnya makanannya bikin kenyang jadi ga sampe BMR 

klo bisa jngn ya , sangat engga sehat buat badan ntr metabolismenya rusak trs BB jd stuck , susah bab . klo klian mkn sprti smula mlh jdi naik lgi , klo emg udh knyang mnding mkn kcang-kcangan buat cemilan ato snack juga gpp yg pnting bmr trpenuhi  

80% real food , 20% funfood 

akuuu 

aku prnah makan di bawah bmr trnyata bab ku seret. trus ga lagi deh 

aku pernah, tapi sekarang engga, soalnya kalo makan dibawah bmr metabolisme jadi melambat kak 

Aku 

aku.. soalnya kalo kebanyakan makan, ada aja yg sakit dibadan.  

tidak pernah makan di bawah BMR 

kak ikut nanya, kalo makan diatas bmr sedikit , tapi banyak gorengan gimana kak?  

aku, jd susah bab pdhl udh makan buah2an:((( masih bingung & blm trllu paham sama diet krn masih pemula:(( 

Saya, BMR saya 1800 nih bingung mau makan apa lagi. Udah banyak banget tapi tetap gak mencapai BMR. Apa ada salah hitung ya BMRnya? 

kalo dibawah bmr liat makro nya, walaupun kurang dari bmr bisa aja kamu kelebihan di bagian karbo/lemak dan kekurangan protein, cmiiw 

Shella ,makronya harus pas sama target gitu 

@rk888 coba di hitung ulang BMR nya pake bodybuilding.com terus cek juga TDEE nya pake TDEEcalculator .... soalnya BMR segitu kayaknya gede banget buat cewek.. 

@rumahpojok salah deng, BMR saya 1500, yg disarankan 1800. Tapi sehari hari makan cuma nyampe 1300-1400 

aku pernah mkn di bawah BMR. BB mlah stuck, jdi mulai makan di atas BMR. BB naik lagi tapi kmbli turun  

@murni ullu , brp lama bbmu bru turun lgi ?