yuting_rody's Journal, 27 Apr 20

55.3（28.2%）
水量：2000
運動：跑步4.5
排便：有

昨天沒睡好導致工作沒做好、壓力很大
這幾天每次都會覺得胃脹脹的消化不良
三餐吃飽飽
覺得至少有吃到8-10分飽
比較有力氣
精神也變好
但是如果睡不好
就另當別論
希望有好的睡眠品質
然後工作壓力不要太大
已經做很好了
在好好溝通
小心謹慎就可以了
已經很棒了

55.8 kg Lost so far: 0 kg.    Still to go: 4.8 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

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1487 kcal

Fat: 42.18g | Prot: 84.91g | Carbs: 190.02g.   Breakfast: 太平洋鱈魚, 炒絲瓜, 炒青菜, 全家 五穀飯. Lunch: 福樂 黑芝麻牛乳, 雞蛋, 雙喜饅頭 雜糧饅頭. Dinner: 滷蛋, MOS 寶島水果冰茶, 炸排骨, 7-11 水果玉米, 清蒸鱸魚, 吐司, 燙青菜. Snacks/Other: 義美 多穀物蘇打餅乾. more...

1813 kcal

Exercise: Running - 10/kph - 25 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 7 hours and 35 minutes, Desk Work - 8 hours. more...