55.3(28.2%) 水量:2000 運動:跑步4.5 排便:有
昨天沒睡好導致工作沒做好、壓力很大 這幾天每次都會覺得胃脹脹的消化不良 三餐吃飽飽 覺得至少有吃到8-10分飽 比較有力氣 精神也變好 但是如果睡不好 就另當別論 希望有好的睡眠品質 然後工作壓力不要太大 已經做很好了 在好好溝通 小心謹慎就可以了 已經很棒了
|
55.8 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 4.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1487 kcal
|
Fat: 42.18g | Prot: 84.91g | Carbs: 190.02g.
Breakfast: 太平洋鱈魚, 炒絲瓜, 炒青菜, 全家 五穀飯. Lunch: 福樂 黑芝麻牛乳, 雞蛋, 雙喜饅頭 雜糧饅頭. Dinner: 滷蛋, MOS 寶島水果冰茶, 炸排骨, 7-11 水果玉米, 清蒸鱸魚, 吐司, 燙青菜. Snacks/Other: 義美 多穀物蘇打餅乾. more...
|
|
1813 kcal
|
Exercise:
Running - 10/kph - 25 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 7 hours and 35 minutes, Desk Work - 8 hours. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
yuting_rody's Weight History
|