Weigh In record (no journal entry) for 28 April 2020
|
64.2 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 4.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2173 kcal
|
Fat: 87.09g | Prot: 109.89g | Carbs: 230.32g.
Breakfast: Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые, Красный Луч Молоко 3,2, Гиагинский Молзавод Сыр Адыгейский, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Doppel Herz Омега-3, Россия Щедрая Душа Шоколад Кокос Вафля, Россия Щедрая Душа Шоколад Кокос Вафля, Россия Щедрая Душа Шоколад Кокос Вафля, Premier Of Taste Мягкий Сыр с Зеленью и Огурчиком, Bombbar Протеиновый Коктейль "Фисташковое Мороженое", Коломенское Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке. Lunch: Meller Ириска, Красный Луч Молоко 3,2, Bombbar Протеиновый Батончик Banana Pudding , Геркулес Овсяные Хлопья, Мираторг Фарш из Розовой Телятины, Картошка Печеная. Dinner: Глобус Кремовый Мёд с Малиной, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%. Snacks/Other: Славянка Шоколад Степ с Черносливом, Арахисом и Карамелью, Красный Луч Молоко 3,2, Гиагинский Молзавод Сыр Адыгейский, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами. more...
|
|
1756 kcal
|
Exercise:
Stretching (yoga) - 9 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 5 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 58 minutes, Resting - 14 hours and 48 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 4.9 kg a Week
|
|
|