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記錄：4/20開始18/6間歇斷食，4/28在間歇斷食上加上生酮飲食，碳水化合物控制在40g以下，蛋白質控制在理想體重*1g-10%約54g,期望14天後進入生酮狀態，再來觀察體重與體脂率的變化
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67 kg
Lost so far: 23 kg.
Still to go: 10 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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923 kcal
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Fat: 73.44g | Prot: 43.98g | Carbs: 29.52g.
Breakfast: 安佳 有鹽奶油, 盛香珍 甘草瓜子, 盛香珍 南瓜子, Costco 科克蘭無調味綜合堅果, 快樂牛 低脂乾酪切片, 蘋果（去皮）. Dinner: 快樂牛 低脂乾酪切片, 安佳 有鹽奶油, 大豆/黄豆（水煮）, 黑豆（加鹽，水煮）, 香菇, 全聯 美姬菇, 金針菇, 紅鮭魚, 紅鳳菜, 有殼花生（不吃殼）, 橄欖油. more...
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steady weight
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