Weigh In record (no journal entry) for 28 April 2020
|
70.7 kg
Lost so far: 8.6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2272 kcal
|
Fat: 72.66g | Prot: 260.74g | Carbs: 141.63g.
Breakfast: ريحان REIHAN كاكاو, Hintz هنتز Cacao كاكاو, الزعتر الفسطيني, الطماطم, الخيار (مع القشرة), نخالة خبز القمح, جبنة الفيتا. Lunch: البصل, الفليفة, الخبز الأبيض, جبنة الفيتا, لحم العجل، مفروم، نيء, باور هوس زيرو POWER HORSE - ZERO SOGAR مشروب طاقة . Dinner: جبنة قريش أو حلوم قليلة الدسم (بنسبة 2-1% من الدهون), Hintz هنتز Cacao كاكاو, ريحان REIHAN كاكاو , الخيار (مع القشرة), جبنة قريش أو حلوم قليلة الدسم (بنسبة 2-1% من الدهون), ساديا صدور دجاج طرية, نخالة خبز القمح. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
عبدالله سعيد's Weight History
|