Weigh In record (no journal entry) for 27 April 2020
|
71.4 kg
Lost so far: 7.9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
3148 kcal
|
Fat: 112.97g | Prot: 306.21g | Carbs: 236.47g.
Breakfast: بربيكان مشروب شعير غازي بربيكان, ريحان REIHAN كاكاو , الخيار (مع القشرة), الزعتر الفسطيني , الطماطم, الفليفة, نخالة خبز القمح, جبنة الفيتا, جبنة قريش أو حلوم قليلة الدسم (بنسبة 2-1% من الدهون). Lunch: الليمون, نخالة خبز القمح, جبنة قريش أو حلوم قليلة الدسم (بنسبة 2-1% من الدهون), جبنة الفيتا, الفليفة, البصل, لحم العجل، مفروم، نيء
. Dinner: الزعتر الفسطيني , جبنة الفيتا, نخالة خبز القمح, خبز القمح الأسمر, الخيار (مع القشرة), جبنة قريش أو حلوم قليلة الدسم (بنسبة 2-1% من الدهون), جبنة الفيتا, الفليفة, البصل, نخالة خبز القمح, ساديا صدور دجاج طرية, زي مينت (بلس) حلوي نعناع خالية من السكر. Snacks/Other: Hintz هنتز Cacao كاكاو, ريحان REIHAN كاكاو , جبنة قريش أو حلوم قليلة الدسم (بنسبة 2-1% من الدهون), ريحان REIHAN كاكاو , جبنة قريش أو حلوم قليلة الدسم (بنسبة 2-1% من الدهون), الجوز. more...
|
Gaining 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
عبدالله سعيد's Weight History
|