Weigh In record (no journal entry) for 26 April 2020
|
71 kg
Lost so far: 8.3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2847 kcal
|
Fat: 110.61g | Prot: 186.91g | Carbs: 280.14g.
Breakfast: الجوز, نخالة خبز القمح, الخيار (مع القشرة), جبنة قريش أو حلوم قليلة الدسم (بنسبة 2-1% من الدهون), جبنة الفيتا, الزعتر الفسطيني, الفول السوداني أو فستق العبيد. Lunch: جبنة قريش أو حلوم قليلة الدسم (بنسبة 2-1% من الدهون), بيضة, الفليفة, الطماطم, نخالة خبز القمح, البصل, لحم العجل، مفروم، نيء
. Dinner: الفليفة, البصل, المهيدب بنجابي أرز بسمتي أبيض, الدجاج، مشوي، لحم وجلد، مطبوخ
. Snacks/Other: سفن اب سفن اب دايت. more...
|
Gaining 5.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
عبدالله سعيد's Weight History
|