Weigh In record (no journal entry) for 15 April 2020
|
72.9 kg
Lost so far: 6.4 kg.
Still to go: 0.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1244 kcal
|
Fat: 41.17g | Prot: 149.74g | Carbs: 73.10g.
Breakfast: Pepsi بيبسي توت, Hintz هنتز Cacao كاكاو, البصل, الفجل, جبنة قريش أو حلوم قليلة الدسم (بنسبة 2-1% من الدهون), ساديا صدور دجاج طرية. Lunch: الفول السوداني أو فستق العبيد, الزيتون الاخضر المحشو, الخيار (مع القشرة), الطماطم, الفليفة, نخالة خبز القمح, جبنة قريش أو حلوم قليلة الدسم (بنسبة 2-1% من الدهون). Dinner: المخبز الحديث خبز البروتين , الكبير توت أسود , الزعتر الفسطيني, الزيتون الاخضر المحشو, جبنة قريش أو حلوم قليلة الدسم (بنسبة 2-1% من الدهون). more...
|
Gaining 7.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
عبدالله سعيد's Weight History
|