Weigh In record (no journal entry) for 12 April 2020
|
71.3 kg
Lost so far: 8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
4502 kcal
|
Fat: 161.79g | Prot: 358.26g | Carbs: 416.00g.
Breakfast: باور هوس زيرو POWER HORSE - ZERO SOGAR مشروب طاقة, الخيار (مع القشرة), الفليفة, نخالة خبز القمح, الفول السوداني أو فستق العبيد, جبنة قريش أو حلوم قليلة الدسم (بنسبة 2-1% من الدهون). Lunch: Hintz هنتز Cacao كاكاو, الفليفة, نخالة خبز القمح, الخيار (مع القشرة), الطماطم, الدجاج، مشوي، لحم وجلد، مطبوخ, بيبسي pepsi بيبسي 1 طاقة. Dinner: هناء شوفان, Hintz هنتز Cacao كاكاو, الفول السوداني أو فستق العبيد, الزعتر الفسطيني, جبنة قريش أو حلوم (غير دسمة), جبنة قريش أو حلوم قليلة الدسم (بنسبة 2-1% من الدهون), نخالة خبز القمح, سفن اب سفن اب دايت, الفليفة, نخالة خبز القمح, جبنة قريش أو حلوم قليلة الدسم (بنسبة 2-1% من الدهون), الفول السوداني أو فستق العبيد, الخيار (مع القشرة), نخالة خبز القمح. Snacks/Other: Hintz هنتز Cacao كاكاو, ندى زبادي سادة, المراعي زبادي قليل الدسم, Hintz هنتز Cacao كاكاو, Dymatize iso100 protein. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
عبدالله سعيد's Weight History
|