Weigh In record (no journal entry) for 11 April 2020
|
71.9 kg
Lost so far: 7.4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2050 kcal
|
Fat: 95.53g | Prot: 174.51g | Carbs: 127.44g.
Breakfast: Nescafe Classic, Hintz هنتز Cacao كاكاو, الفلفل الأحمر الحلو, الفول السوداني أو فستق العبيد, نخالة خبز القمح, الخيار (مع القشرة), جبنة قريش أو حلوم قليلة الدسم (بنسبة 2-1% من الدهون). Lunch: Hintz هنتز Cacao كاكاو, الفليفة, الطماطم, نخالة خبز القمح, الدجاج، مشوي، لحم وجلد، مطبوخ. Dinner: سفن اب سفن اب دايت, نخالة خبز القمح, الزعتر الفسطيني, الفول السوداني أو فستق العبيد, الفجل, جبنة قريش أو حلوم قليلة الدسم (بنسبة 2-1% من الدهون), الخيار (مع القشرة), الطماطم. Snacks/Other: Hintz هنتز Cacao كاكاو. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
عبدالله سعيد's Weight History
|