Weigh In record (no journal entry) for 06 April 2020
|
71.5 kg
Lost so far: 7.8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2044 kcal
|
Fat: 75.86g | Prot: 178.07g | Carbs: 161.74g.
Breakfast: خبز القمح الأسمر, الطماطم, جبنة قريش أو حلوم قليلة الدسم (بنسبة 2-1% من الدهون), البصل, كبدة بقر . Lunch: جبنة قريش أو حلوم قليلة الدسم (بنسبة 2-1% من الدهون), الزعتر الفسطيني, الطماطم, الفليفة, البصل, نخالة خبز القمح, الفول السوداني أو فستق العبيد, الدجاج، مشوي، لحم وجلد، مطبوخ. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
عبدالله سعيد's Weight History
|