Weigh In record (no journal entry) for 04 April 2020
|
71.6 kg
Lost so far: 7.7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2295 kcal
|
Fat: 79.06g | Prot: 164.72g | Carbs: 231.41g.
Breakfast: Spitz GmbH POWER HORSE مشروب الطاقة, الطماطم, الخيار (مع القشرة), الفلفل الحلو الأصفر, جبنة قريش أو حلوم(قليلة الدسم بنسبة 2% من دسم الحليب), خبز القمح الأسمر, الكبير فلافل. Lunch: شاي, الخيار (مع القشرة), الفلفل الأحمر الحلو, خبز القمح الأسمر, الدجاج، مشوي، لحم وجلد، مطبوخ. Dinner: نخالة خبز القمح, جبنة قريش أو حلوم قليلة الدسم (بنسبة 2-1% من الدهون), الفول السوداني أو فستق العبيد, الفليفة, الخيار (مع القشرة). Snacks/Other: ندى زبادي سادة, Hintz هنتز Cacao كاكاو, هناء شوفان, Almarai Low Fat Yoghurt. more...
|
Gaining 4.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
عبدالله سعيد's Weight History
|