|
akhirnya geser, perlahan yg penting masih bisa makan enak dan nikmati prosesnya😉
|
75.8 kg
Lost so far: 16.7 kg.
Still to go: 20.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1317 kcal
|
Fat: 38.32g | Prot: 58.49g | Carbs: 184.46g.
Breakfast: Perkedel Kentang, Kerupuk Makanan Ringan, Prenagen Esensis, Mentimun (dengan Kulit), Rendang, Nasi Putih. Dinner: Cap Cay Kuah, Pastel, Bakwan, Jengkol, Ikan Kembung Balado, Apel, Nasi Putih. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|