Weigh In record (no journal entry) for 09 April 2020
|
59.7 kg
Lost so far: 1.2 kg.
Still to go: 4.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
833 kcal
|
Fat: 35.07g | Prot: 42.26g | Carbs: 95.64g.
Breakfast: Oatmeal Cookies, Duku, Tropicana Slim Sweetener Classic, Alpukat, Pepaya. Lunch: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Telur Asin, Jamur Dimasak, Tahu Kukus, Wortel Dimasak, Oyong, Tumis Kangkung, Nasi Merah. Dinner: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Udang Kukus atau Rebus, Tahu Kukus, Oyong, Nasi Merah, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Buah Naga, Maestro Thousand Island Salad Dressing, Salad Selada dengan Berbagai Macam Sayuran (Termasuk Tomat dan / atau Wortel). Snacks/Other: Pepaya, Buah Naga, Nutrijell Agar-Agar, Jagung Rebus, Kacang Sangrai Kering (tanpa Garam) . more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|