29 Apr 20 by member: dilapengenkurus
|
kak @widi olahraga juga gak?
29 Apr 20 by member: edwini21
|
29 Apr 20 by member: mika keiko
|
29 Apr 20 by member: Veni Alfiana
|
Iya saya defisit kalori, makan diatas BMR 1300~ menghindari makanan yang mengandung tepung, minyak/goreng2, dan gula/manis2an dan saya juga stop nasi 2 bulan lebih jadi makannya diganti sama oat/ubi rebus~ olahraga 5x seminggu~ selama puasa saya ngelakuin olahraga edisi ramadhan nya EH OLAHRAGA YUK dan 28 days flat tummy challange nya Chloe ting setiap jam 4-5 sore sebelum buka 😁
29 Apr 20 by member: Widi Hariyanti
|
Kalo sahur biasanya makan di berapa kalori kak?
29 Apr 20 by member: Veni Alfiana
|
Oke mau coba jg tipsnya kakak deh😍
29 Apr 20 by member: Ratih Angryani B
|
Alfiana : kurleb 500 kalori kak, itupun kalau dikulkas banyak makanan jadi lebih banyak konsumsi protein ketimbang karbo nya 😁
29 Apr 20 by member: Widi Hariyanti
|
Ratih : kalau gak kuat jangan diterusin yaa hehe soalnya saya udah mau 3 bulan diet begitu 😁👌
29 Apr 20 by member: Widi Hariyanti
|
samaan nih, ikut challenge EhOlahragaYuk 😄
29 Apr 20 by member: Ksoo yeoja chingu
|
29 Apr 20 by member: twinkleglow
|
nimbang nya gmna bu yg akurat
30 Apr 20 by member: perempuan*
|
30 Apr 20 by member: NAURAS2
|
Saya nimbanv sebelum sahur & sebelum buka kak
30 Apr 20 by member: Widi Hariyanti
|
Nauras2 : ada dibawah yaa, silahkan dibaca 😊
30 Apr 20 by member: Widi Hariyanti
|
Widi ngga akirat si menurut aku nimbang sebelum buka iya turus,tapi nimbang pas mau saur malah naik
30 Apr 20 by member: perempuan*
|