|
Gaktau falid apa egk, abisnya bingung mau nimbang jam brp slma di bulan puasa ini..
|
68.3 kg
Lost so far: 9.7 kg.
Still to go: 6.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1379 kcal
|
Fat: 54.84g | Prot: 75.16g | Carbs: 156.64g.
Breakfast: Filma Minyak Goreng Filma, Kacang Tanah, Pempek, Sayur Lodeh, Sawi Dimasak (dari Segar), Ikan Asin, Nasi Putih. Dinner: Sambal Goreng, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Finna Food Sambal Terasi Uleg, Kecambah, Sayur Bening Bayam, Tempe Goreng, Nasi Putih. Snacks/Other: Kacang Campuran Sangrai Kering (dengan Kacang Tanah, dengan Tambahan Garam), Siomay, Pempek, Semangka, Pepaya. more...
|
Losing 1.2 kg a Week
|