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He estado comiendo más y a la vez haciendo más ejercicios para generar músculo, y en 10 días que me he vuelto a pesar bajé 100gr, creo que debo comer más...?
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50.4 kg
Lost so far: 1.9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1823 kcal
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Fat: 67.54g | Prot: 130.76g | Carbs: 181.82g.
Breakfast: Honey , Lyncott Queso Cottage 1%, Bimbo Pan De Manzana Con Pasas Y Ajonjolí, AdeS Leche de Soya sin Azúcar, Freezer Fruits Mix de Berries, Wellthy Protein Powder. Lunch: Cucumber (with Peel) , Kikkoman Salsa De Soya Con Cítricos, Spinach , Red Onions, San Juan Claras de Huevo, Marina Azul Lomo de Atún Aleta Amarilla en Agua, Zucchini , Quinoa (Cooked). Dinner: Corn Tortilla, Queso Asadero, La Huerta Ejote, Oléico Aceite, Mexican Style Noodle Soup Sopa De Fideo Aguada, Cooked Dry or Black, Brown or Bayo Beans (Fat Added in Cooking). Snacks/Other: Tomatoes, Queso Asadero Cheese , San Rafael Pechuga de Pavo Balance, Corn Tortilla, Gamesa Galletas Marias, Jell-O Jello Arándano Cero Azúcar, Banana. more...
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Losing 0.1 kg a Week
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 Comments
30 Apr 20 by member: gamezshuffler
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no creo, tal ves lo que bajaste fue porcentaje de grasa y ganaste musculo..creo en este caso deberias de consumir un mayor porcentaje de proteina en tu alimentos, debido al ejercicio que estas haciendo. Creo que para mi vas bien.
30 Apr 20 by member: Gumalo73
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el que consuma mas proteína no la va a hacer ganar músculo si sigue en déficit, 2 semanas es bastante tiempo, mínimo mantenerse en el peso donde esta pero si baja obviamente le hace falta comer mas
30 Apr 20 by member: gamezshuffler
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