|
Hedefe az kaldı mutluyum, saglikli beslenmeye alistim artik hayatim boyle devam eder umarim🙏🏼
|
48.3 kg
Lost so far: 2.7 kg.
Still to go: 3.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
630 kcal
|
Fat: 24.12g | Prot: 31.45g | Carbs: 77.19g.
Breakfast: Dost Yarım Yağlı Süt, Muz, Fıstık Ezmesi, Kuru Kayısı, Ceviz, Çilek, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Fındık, Çilek. Dinner: Kavrulmuş Izgara veya Fırında Pişirilmiş Tavuk Kanadı (Derisi Yenerek), Fırında Pişmiş veya Izgara Somon, Pınar Denge Laktozsuz Yoğurt, Makarna, Tat Garnitür Konservesi , Kornişon. Snacks/Other: Kuru Hurma, Şekersiz Türk Kahvesi. more...
|
|
1283 kcal
|
Exercise:
Pilates - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.8 kg a Week
|