Weigh In record (no journal entry) for 30 April 2020
|
63.2 kg
Lost so far: 0.8 kg.
Still to go: 8.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1633 kcal
|
Fat: 91.03g | Prot: 94.79g | Carbs: 120.28g.
Breakfast: Yeşil Biber, Maydanoz, Dereotu, Semizotu, Nimet Tam Buğday Ekmeği , Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Beyaz Peynir, Siyah Zeytin, Salatalık (Kabuklu), Kırmızı Domates, Tat Keten Tohumu, Simbat Çekirdekli Kuru Üzüm, Kayısı, Ev Yapımı Yoğurt, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta. Dinner: Coca-Cola Coca-Cola Zero (250ml), Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Namet Yemeklik Pastırma, Pide Ekmeği, Lahana Sarması, Tavuk Çorbası. Snacks/Other: Çaykur Yeşil Çay , Erikler, Yeşil Erik, Kuru Kayısı, Tadım Beyaz Leblebi, Adaçayı. more...
|
|
1838 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 40 minutes, Housework - 30 minutes, Yoga - 10 minutes, Cardio - 30 minutes, Sleeping - 10 hours and 30 minutes, Resting - 11 hours and 40 minutes. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|