Weigh In record (no journal entry) for 30 April 2020
|
71.7 kg
Lost so far: 7.6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2122 kcal
|
Fat: 58.61g | Prot: 247.40g | Carbs: 154.42g.
Breakfast: الفول السوداني أو فستق العبيد, الفليفة, الخيار (مع القشرة), الزعتر الفسطيني, نخالة خبز القمح, جبنة قريش أو حلوم قليلة الدسم (بنسبة 2-1% من الدهون). Lunch: جبنة قريش أو حلوم قليلة الدسم (بنسبة 2-1% من الدهون), نخالة خبز القمح, البصل, الفليفة, كبدة بقر . Dinner: الفليفة, الطماطم, الخيار (مع القشرة), الخبز الأبيض, نخالة خبز القمح, جبنة الفيتا, جبنة قريش أو حلوم قليلة الدسم (بنسبة 2-1% من الدهون), الفول السوداني أو فستق العبيد, ساديا صدور دجاج طرية. Snacks/Other: ستيفيانا ستيفيانا المحلى, ريحان REIHAN كاكاو, Hintz هنتز Cacao كاكاو. more...
|
Gaining 8.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
عبدالله سعيد's Weight History
|