Weigh In record (no journal entry) for 01 May 2020
|
71.2 kg
Lost so far: 8.1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
3065 kcal
|
Fat: 127.56g | Prot: 192.41g | Carbs: 303.29g.
Breakfast: الفليفة, الخيار (مع القشرة), الزعتر الفسطيني, جبنة قريش أو حلوم قليلة الدسم (بنسبة 2-1% من الدهون), الخبز الأبيض. Lunch: كوكاكولا كوكاكولا لايت, الفول السوداني أو فستق العبيد, جبنة قريش أو حلوم قليلة الدسم (بنسبة 2-1% من الدهون), خبز القمح الأسمر, الخيار (مع القشرة), الطماطم, الفليفة, البطاطس المشوية , الكبير فلافل. Dinner: 7up free calories 7up dait, جبنة الفيتا, الفول السوداني أو فستق العبيد, الزعتر الفسطيني , جبنة قريش أو حلوم قليلة الدسم (بنسبة 2-1% من الدهون), خبز القمح الأسمر, نخالة خبز القمح, نخالة خبز القمح, جبنة قريش أو حلوم قليلة الدسم (بنسبة 2-1% من الدهون), الفليفة, البصل, لحم العجل، مفروم، نيء
. Snacks/Other: ستيفيانا ستيفيانا المحلى, أبو علم حليب مبخر كامل الدسم, ريحان REIHAN كاكاو, Hintz هنتز Cacao كاكاو, أبو علم حليب مبخر كامل الدسم, نسلته قهوه سريعه التحضير القويه نسكافه, أبو علم حليب مبخر كامل الدسم. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
عبدالله سعيد's Weight History
|