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邁向位數（2）的階段💪💪💪💪加油起起伏伏😅😅😅😅
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53.2 kg
Lost so far: 14.6 kg.
Still to go: 43.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1427 kcal
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Fat: 43.12g | Prot: 106.45g | Carbs: 157.32g.
Breakfast: 全家 匠醇乳香土司, 米森 芝麻粉, 芝司樂 (Cheesedale) 高鈣起司（較低脂）, 桂格(Quaker) 有機大燕麥片, 水煮蛋, 拿鐵咖啡（低脂奶）. Lunch: 紫番薯, 山藥, 鱈魚, 青椒, 青江菜, 煮熟的蘆筍（新鮮）, 四季豆, 透抽, 大陸妹, 全聯 小松菜. Dinner: 7-11 光泉無加糖黑豆漿, 垂坤 鱈魚風味條, Curves 乳清蛋白（鐵觀音）. Snacks/Other: Myprotein Impact 窈窕乳清蛋白粉, 拿鐵咖啡（低脂奶）, 雷蒙德 檸檬夾心餅乾, 水煮蛋, 芭樂, 蘋果. more...
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steady weight
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