Weigh In record (no journal entry) for 02 May 2020
|
71.6 kg
Lost so far: 7.7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1824 kcal
|
Fat: 69.62g | Prot: 161.22g | Carbs: 142.00g.
Breakfast: الفول السوداني أو فستق العبيد, خبز القمح الأسمر, الفليفة, الخيار (مع القشرة), الطماطم, جبنة قريش أو حلوم قليلة الدسم (بنسبة 2-1% من الدهون). Lunch: جبنة قريش أو حلوم قليلة الدسم (بنسبة 2-1% من الدهون), الطماطم, الدجاج، مشوي، لحم وجلد، مطبوخ
, نخالة خبز القمح. Dinner: جبنة قريش أو حلوم قليلة الدسم (بنسبة 2-1% من الدهون), Hintz هنتز Cacao كاكاو, ريحان REIHAN كاكاو, خبز القمح الأسمر, الخيار (مع القشرة), الطماطم, الفليفة, البصل, لحم العجل، مفروم، نيء
. more...
|
Gaining 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
عبدالله سعيد's Weight History
|