hossam samy's Journal, 02 May 20

hossam samy's Profile | < Previous Entry |Next Entry >

Weigh In record (no journal entry) for 02 May 2020

88.6 kg Lost so far: 7.4 kg. Still to go: 3.6 kg. Diet followed: Reasonably Well.

View Diet Calendar, 02 May 2020:

2045 kcal

Fat: 72.11g | Prot: 216.44g | Carbs: 116.39g. Breakfast: بلح. Dinner: الأرز البني المطبوخ مسبقاً, صدر دجاج. Snacks/Other: التفاح, صدر دجاج, بيضة مسلوقة, دانون زبادي. more...

2716 kcal

Exercise: Fitness Training (Workout) - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...

Losing 1.4 kg a Week

3 Supporters Support

Comments

03 May 20 by member: ام كريم حسن السيد

امشي علي psmf سيبك من الكيتو ودخلي ١٥٠٠ من السعرات لمده اسبوعين وبعد اسبوعين انزلي ل ١٣٠٠ وشوفي وزنك هيثبت ولا لا ان ثبت انزلي ل ١٢٠٠

04 May 20 by member: hossam samy

دخلي بروتينك الاول من الكالوري وبعدين دخلي الكارب والفات الباقي بمعنا دخلي ١٤٠ جرام بروتين والباقي كارب وفات

04 May 20 by member: hossam samy


	Submit a Comment You must sign in to submit a comment. Click here* to sign in.*

hossam samy's Weight History

View Complete History

hossam samy's Journal, 02 May 20

Submit a Comment

hossam samy's Weight History