Weigh In record (no journal entry) for 03 May 2020
|
70.3 kg
Lost so far: 9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
4451 kcal
|
Fat: 214.05g | Prot: 444.19g | Carbs: 186.14g.
Breakfast: المراعي جبن موزاريلا (لايت), الفجل, الفول السوداني أو فستق العبيد, جبنة قريش أو حلوم قليلة الدسم (بنسبة 2-1% من الدهون), الفليفة, الطماطم, الخيار (مع القشرة). Lunch: نخالة خبز القمح, الطماطم, الخيار (مع القشرة), جبنة قريش أو حلوم قليلة الدسم (بنسبة 2-1% من الدهون), البصل الأحمر, كبدة الدجاج نيء. Dinner: الخيار (مع القشرة), الفليفة, جبنة قريش أو حلوم قليلة الدسم (بنسبة 2-1% من الدهون), جبنة الفيتا, ساديا صدور دجاج طرية, المخبز الحديث خبز قليل الكاربوهيدرات , المخبز الحديث خبز البروتين . Snacks/Other: الفول السوداني أو فستق العبيد, Hintz هنتز Cacao كاكاو, جبنة قريش أو حلوم قليلة الدسم (بنسبة 2-1% من الدهون), المراعي جبن موزاريلا (لايت), الفول السوداني أو فستق العبيد, الكبير توت أسود , الزعتر الفسطيني , جبنة قريش أو حلوم قليلة الدسم (بنسبة 2-1% من الدهون), جبنة الفيتا, المخبز الحديث خبز البروتين , بيضة (كاملة), زبدة غير مملحة, ريحان REIHAN كاكاو, Hintz هنتز Cacao كاكاو, Hintz هنتز Cacao كاكاو, ريحان REIHAN كاكاو, ستيفيانا ستيفيانا المحلى, Hintz هنتز Cacao كاكاو, ريحان REIHAN كاكاو. more...
|
Losing 9.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
عبدالله سعيد's Weight History
|