Weigh In record (no journal entry) for 04 May 2020
|
63.6 kg
Lost so far: 0.4 kg.
Still to go: 3.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2835 kcal
|
Fat: 129.57g | Prot: 99.16g | Carbs: 318.92g.
Breakfast: Alpen Gold Шоколад Молочный с Фундуком и Изюмом, Ne Moloko Напиток Овсяный Классический Лайт 1,5%, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Гиагинский Молзавод Сыр Адыгейский, Коломенское Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке, Bombbar Протеиновый Коктейль "Фисташковое Мороженое", Doppel Herz Омега-3, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Premier Of Taste Мягкий Сыр с Зеленью и Огурчиком. Lunch: Избенка Мороженое Эскимо, Heinz Кетчуп Томатный, Рис Вареный, Куриная Грудка Отварная, Красные Помидоры, Яйцо, Фасоль Стручковая. Dinner: Pringles Чипсы Сметана и Лук, Морковь. Snacks/Other: Лакомка Мороженое, Сладкие Истории Зефир с Клюквой, Ne Moloko Напиток Овсяный Классический Лайт 1,5%, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные. more...
|
|
1917 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 40 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 40 minutes, Resting - 13 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
|
|