|
Странно,сделала домашние суши,включила в калараж,даже дефицит получился,а на утро +0,6 кг
|
76.1 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 16.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1048 kcal
|
Fat: 47.03g | Prot: 54.75g | Carbs: 102.75g.
Breakfast: Nestle Kit Kat (40г), Mamma Cheezano Сыр Сливочный Творожный, Растительное Масло, Nescafe Кофе Растворимый, Мегамарт Авокадо, Fish House Кета Слабосоленая , Огурец (без Кожуры), Жареное Яйцо, Белый Город Молоко 2,5%. Lunch: Азбука Вкуса Голубика, Капуста, Global Village Горчица Французская, Куриная Грудка Отварная, Гречка Отварная. Dinner: Яблоки Бабушки Смит, Мёд, Сливы, ВкусВилл Салат Фриссе, Fish House Тунец в Масле, Огурец (с Кожурой), Активиа Биойогурт с Чиа и Вишней. more...
|
|
2125 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 30 minutes, Sleeping - 9 hours, Resting - 14 hours and 30 minutes. more...
|
Gaining 2.1 kg a Week
|