janablond's Journal, 04 May 20

Bom dia!!! Desde que comecei a dieta só engordei, parece até que estava fazendo nesse propósito, apesar do meu corpo não ter tido mudanças na balança a diferença é gigantesca, fiquei muito mal, mais não desisti, esse fim de semana meti o pé na jaca e engordei de verdade, mais já voltei a ativa, mais tocada do que nunca, o importante é não desanimar neh, o de hj já tá pago, só manter a dieta agora 🤭
75.1 kg Lost so far: 0 kg.    Still to go: 12.9 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

View Diet Calendar, 04 May 2020:
1195 kcal Fat: 39.64g | Prot: 144.65g | Carbs: 59.16g.   Breakfast: Banana Prata. Lunch: Tomates, Clara de Ovo, Frango Grelhado (Pele Não Consumida). Dinner: Sadia Mussarela, Pif Paf Presunto, Clara de Ovo, Ovo. Snacks/Other: Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein, Toddy Toddy, Leite Integral. more...
2066 kcal Exercise: Aerobics - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
Gaining 3.2 kg a Week

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Comments 
Flor, que tipo de dieta você está fazendo? De repente você não está contabilizando as calorias da melhor forma. Se precisar de ajuda conte comigo! 
04 May 20 by member: Deyse S
Estou batendo os macros , e diminuindo o máximo de carbo, praticamente não ingiro carbo, eu estou bem consciente que a minha mudança na balança tem sido devido ao treinos, só que nenhuma mulher gosta de ver o ponteiro da balança subindo ao invés de descer 😅 
04 May 20 by member: janablond
Ah! se é massa magra então tá LINDO! haha 
04 May 20 by member: Deyse S

     
 

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