|
hari ini cheating day terus aku makan kebanyakan sampai diatas rdi. merasa bersalah banget, rasanya mau nangis terus muntahin makanan yg udah masuk ke perut. ngerasa semua usaha aku sia-sia. kasih semangat plis😭😭
|
56.5 kg
Lost so far: 2.5 kg.
Still to go: 9.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1343 kcal
|
Fat: 38.46g | Prot: 42.00g | Carbs: 219.88g.
Breakfast: Date, Herbalife Nutritional Shake Mix. Dinner: White Rice, Gado Gado. Snacks/Other: Grapes, Orange, Sponge Cake, Fried Dough Bread. more...
|
steady weight
|
 Comments
q dlu udh 3bln diet baru berani cheating day. posisi BB sdh turun 8kg. jadi walaupun makan bnyak gk bgitu kerasa berdosa 😂
04 May 20 by member: reni sovia
|
jangan stres nanti malah jdi makin susah turun bbnya kak, gapapa skli2 berlebihan tinggal diinget aja nyeselnya hari ini biar bsk2 ga ngulang lagi smgt ka biar turun dikit2 yg pntg konsisten🥰
04 May 20 by member: natabiyaki
|
emang makan apa seberapa banyak ?? makan sehari kebanyakan mah GK gpapa. GK ada org makan banyak besok langsung gemuk. yg ada mah Krn terus terusan makan BNyk.
05 May 20 by member: khamila.s
|
aku makan gorengan tiap hari. bahkan Ampe 3-4 biji GK papa tuh. asal tau aja. oh ya KLO abis makan gorengan nnti porsi makan besar nya jadi di kurangi Karbo nya. dan bbku masih di angka 50 skrg
05 May 20 by member: khamila.s
|
@khamila: tipe smart dieter gini aq suka....
jd uda bisa memilah makanan.
buat pemilik post aq tiap hr minggu makan 2000-3000kal..bb ttp turun significant.
ga usah galau.abis makan banyak itu bersyukur bs makan puas sementara msh banyak yg kekurangan makanan...
ttp semaaangaaattt
05 May 20 by member: prinsessa_icha
|
Diet itu bukan punnishment kakk,,ayoo smgt,makan sekali gabakal ngerusak diet kakak yg udh dilakuin selama ini..
05 May 20 by member: shofinaa
|
semangat kakk💓💓 besok back on track yukk
05 May 20 by member: gagaldietmuluini
|
Kalau makannya kebanyakan mending dipake gerak aja kak, workout tipis-tipis aja, atau berberes rumah juga banyak hilangin kalori, semangat yahhh
05 May 20 by member: c.habsari
|
nikmati aja yg udah masuk kak jgn dibawa stres, back on track semangattt 💪
05 May 20 by member: ocdocpd
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
hilwaadiba's Weight History
|