Weigh In record (no journal entry) for 04 May 2020
|
71.1 kg
Lost so far: 8.2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2077 kcal
|
Fat: 41.56g | Prot: 101.91g | Carbs: 314.47g.
Breakfast: خبز الشعير, الزعتر الفسطيني, جبنة قريش أو حلوم قليلة الدسم (بنسبة 2-1% من الدهون), باور هورس POWER HORSE مشروب الطاقة مع محليات (بولد). Lunch: جبنة قريش أو حلوم قليلة الدسم (بنسبة 2-1% من الدهون), خبز القمح الأسمر, الطماطم, الخيار (مع القشرة), الكبير فلافل, البطاطس المشوية , كوكاكولا كوكاكولا لايت. Dinner: سفن اب سفن اب دايت, الزعتر الفسطيني, جبنة قريش أو حلوم قليلة الدسم (بنسبة 2-1% من الدهون), جبنة الفيتا, الفول السوداني أو فستق العبيد, خبز الشعير, الزعتر الفسطيني , جبنة الفيتا, جبنة قريش أو حلوم قليلة الدسم (بنسبة 2-1% من الدهون), خبز الشعير , زبدة غير مملحة, ستيفيانا ستيفيانا المحلى, السكر, مطاحن الدقيق شعرية رفيعة 3. Snacks/Other: التمر. more...
|
Gaining 5.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
عبدالله سعيد's Weight History
|