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FATR 19.9%，連續兩天體重沒有下降，反而上升400G，腰臀比0.931，下降0.03,體脂率的方面呈現下降，飲食熱量上沒有太大的改變，食物的選擇也合乎限制，應該是停滯期，我猜測是身體已經慢慢適應生酮飲食，昨晚用尿酮試紙測試，顏色顯示介於8-16MMOL/L之間，還是維持入酮狀態，書上說要進入營養性酮症需要4-6週的時間，慢慢努力與控制,等候時間。
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65.7 kg
Lost so far: 24.3 kg.
Still to go: 8.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1187 kcal
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Fat: 102.71g | Prot: 46.49g | Carbs: 22.11g.
Lunch: 花椰菜, 蘆筍, 蘋果（去皮）, 紅龍 澳洲純牛肉漢堡片, Costco 美國乾酪單片包, philadelphia 奶油乳酪, 美式咖啡(大杯), 橄欖油. Dinner: 紅鮭魚, 盛香珍 南瓜子, 安佳 有鹽奶油, 水煮蛋, 橄欖油, Costco 科克蘭特級美國乾酪片, 櫛瓜, philadelphia 奶油乳酪. Snacks/Other: 安麗 複合魚油膠囊. more...
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Gaining 1.4 kg a Week
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