Weigh In record (no journal entry) for 06 May 2020
|
71.5 kg
Lost so far: 7.8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
3957 kcal
|
Fat: 172.50g | Prot: 282.90g | Carbs: 311.90g.
Breakfast: السكر, ساقو, الفول السوداني أو فستق العبيد, خبز الشعير, الطماطم, الخيار (مع القشرة), جبنة قريش أو حلوم قليلة الدسم (بنسبة 2-1% من الدهون), الفجل. Lunch: الفول السوداني أو فستق العبيد, جبنة قريش أو حلوم قليلة الدسم (بنسبة 2-1% من الدهون), الزعتر الفسطيني, مخابز التنور الصحي خبز نخالة , أبو علم حليب مبخر كامل الدسم. Dinner: مخبز التنور الصحي خبز الشوفان, الخيار (مع القشرة), الفليفة, البصل, جبنة قريش أو حلوم قليلة الدسم (بنسبة 2-1% من الدهون), البطاطس المشوية , لحم العجل، مفروم، نيء
. Snacks/Other: الليمون, سفن اب سفن اب دايت, الزعتر الفسطيني , جبنة الفيتا, المخبز الحديث خبز البروتين , ستيفيانا ستيفيانا المحلى, الفول السوداني أو فستق العبيد, ريحان REIHAN كاكاو , Hintz هنتز Cacao كاكاو, جبنة قريش أو حلوم قليلة الدسم (بنسبة 2-1% من الدهون), مخبز التنور الصحي خبز الشوفان, الزعتر الفسطيني , الفول السوداني أو فستق العبيد, جبنة قريش أو حلوم قليلة الدسم (بنسبة 2-1% من الدهون), جبنة الفيتا. more...
|
Gaining 5.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
عبدالله سعيد's Weight History
|