|
Изначально ставила цель похудеть, так как в последнее время из-за стрессов и учёбы немного набрала. Но, углубившись в тему питания, мои цели значительно поменялись. Мы девушки такие непостоянные😅
Теперь для меня на первом месте здоровье и качество тела! ПП, тренировки, водный баланс.
На сегодняшний день цели следующие:
• немного сбросить вес
• избавиться от акне
• плоский подтянутый животик и попа без целлюлита😉
Невероятно, что питание настолько сильно влияет на ВСЕ показатели!
Мы есть то, что мы едим!
|
62.4 kg
Lost so far: 1.2 kg.
Still to go: 7.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
903 kcal
|
Fat: 17.80g | Prot: 90.14g | Carbs: 106.48g.
Breakfast: Банан Яблоко, Шампиньоны Тушеные, Помидор Сливка, Спаржа, Яйцо. Lunch: Морковь, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Гречка Отварная, Котлетки куриные с брокколи. Dinner: Морковь, Огурец (с Кожурой), ВкусВилл Сайда Филе. Snacks/Other: Кофе, Чернослив. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
 Comments
Умничка ,так держать !
Правильное питание это очень важно для хорошей фигуры ,70 % результата .
Только убери лишний жирок сразу,а потом делай рельеф .В прошлом году занималась с жирком и в результате получила этот самый жирок сверху и накаченные мышцы живота снизу , широкую талию ,а не то ,что планировалось.Это лично мой опыт и ты вправе не обращать на это внимание ,но просто подумай над этим :)
07 May 20 by member: Di_na :)
|
целлюлит есть у всех женщин, от него полностью не избавиться
07 May 20 by member: peersiek
|
вчера делала медовый массаж, все ляхи в синяках😄 посмотрим чё будет дальше, у нас жара +25, а в шортах ещё задница не готова((((
07 May 20 by member: Darianna_mur
|
07 May 20 by member: Diana Ignatkova
|
Кстати да ,Дарина мне напомнила кое что :)
Рельеф делать хорошо,когда у тебя % жира в теле будет 25 ,есть множество программ для его расчёта ,полезная штука вообще
07 May 20 by member: Di_na :)
|
Насчёт целлюлита, конечно, полностью его не убрать, так как это обычная жировая прослойка. Но! Если следить за питанием и добавить к этому ещё регулярное скрабирование и массаж щеткой, то результат будет на лицо 😉👍
07 May 20 by member: Diana Ignatkova
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Diana Ignatkova's Weight History
|