Weigh In record (no journal entry) for 15 May 2013
|
132 kg
Lost so far: 3 kg.
Still to go: 57 kg.
Diet followed: 100%.
|
|
3117 kcal
|
Fat: 183.26g | Prot: 194.87g | Carbs: 199.55g.
Breakfast: Кофе с Молоком, Говядина Отварная, Приготовленная Морковь, Свеклы. Lunch: Говядина Отварная, Свеклы, Приготовленная Морковь. Dinner: Орехи Кешью, Творог (Обезжиренный), Банан. Snacks/Other: Гречка Отварная, Останкинский Творог Обезжиренный. more...
|
|
4218 kcal
|
Exercise:
Walking (exercise) - 5.5/kph - 20 minutes, Swimming (moderate) - 40 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 7 kg a Week
|
|
|