Weigh In record (no journal entry) for 08 May 2020
|
70.6 kg
Lost so far: 8.7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2404 kcal
|
Fat: 70.16g | Prot: 178.98g | Carbs: 255.72g.
Breakfast: مخبز التنور الصحي خبز الشوفان, الزعتر الفسطيني, الخيار (مع القشرة), الطماطم, جبنة قريش أو حلوم قليلة الدسم (بنسبة 2-1% من الدهون), الفول السوداني أو فستق العبيد. Lunch: جبنة قريش أو حلوم قليلة الدسم (بنسبة 2-1% من الدهون), خبز الشعير , الطماطم, الخيار (مع القشرة), البطاطس المشوية , الكبير فلافل. Dinner: الطماطم, مخابز التنور الصحي خبز نخالة , البصل, جبنة قريش أو حلوم قليلة الدسم (بنسبة 2-1% من الدهون), جبنة الفيتا, كبدة الدجاج , ستيفيانا ستيفيانا المحلى, Hintz هنتز Cacao كاكاو. Snacks/Other: الفول السوداني أو فستق العبيد, الزعتر الفسطيني , جبنة قريش أو حلوم قليلة الدسم (بنسبة 2-1% من الدهون), جبنة الفيتا, مخبز التنور الصحي خبز الشوفان. more...
|
Losing 12.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
عبدالله سعيد's Weight History
|