Weigh In record (no journal entry) for 09 May 2020
|
88 kg
Lost so far: 4 kg.
Still to go: 18 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1365 kcal
|
Fat: 30.14g | Prot: 67.38g | Carbs: 219.77g.
Breakfast: بياض البيض المطبوخ, كوكتيل أو مزيج الفواكه, التمر, la Vache Qui Rit Fromage Chef , الحليب قليل الدسم, صدر الديك الرومي (المطبوخ, المشوي), الشمندر المطبوخ ( الطازج ), الفطر, شوربة الخضار النباتية (محضرة مع الماء). Lunch: الشمام (البطيخ الأصفر). Dinner: الحليب قليل الدسم, التمر, la Vache Qui Rit Fromage Chef , الشمندر المطبوخ ( الطازج ), الفلفل الأخضر. Snacks/Other: كيك الشوكولا الاسفنجي. more...
|
|
3160 kcal
|
Exercise:
Aerobics - 30 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 2 hours, Watching TV/Computer - 4 hours, Cooking - 2 hours, Resting - 7 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|