Сегодня конец первой недели по программе с Анитой Луценко. Я придерживалась ПП, не ела после 19:00 и тренировалась ежедневно. Вот мои результаты: Вес: - 3,4кг Плечо левое: - Плечо правое: - Бедро левое: -0,5см Бедро правое: -1см Обхват под грудью: - Ягодицы: -1см Живот: -2см Талия: - Голень левая: - Голень правая: -
Идём дальше. Только вперёд! 😉👍
|
92.4 kg
Lost so far: 21.1 kg.
Still to go: 23.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1112 kcal
|
Fat: 26.40g | Prot: 67.99g | Carbs: 89.01g.
Breakfast: Яйцо, Сметана 15%, Кокосовое Масло, Изюм, Творог 5%. Lunch: Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Вино Совиньон Блан, Картофель Молодой. Dinner: Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой). Snacks/Other: Чиабатта. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|