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🤣🤣🤣🤪🤪假日爆醣的結果
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52.7 kg
Lost so far: 15.1 kg.
Still to go: 43.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1095 kcal
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Fat: 42.65g | Prot: 107.18g | Carbs: 69.25g.
Breakfast: 芝司樂 (Cheesedale) 高鈣起司（較低脂）, 米森 芝麻粉, 拿鐵咖啡（低脂奶）, 水煮蛋, 桂格(Quaker) 有機大燕麥片. Lunch: 中華 超嫩豆腐, 皮蛋, 馬鈴薯（水煮，加鹽）, 芹菜, 全聯 秋葵, A菜, 雞胸肉, 吻仔魚, 小卷. Dinner: 青江菜, 生活 黑木耳露, 義美 無糖黑豆奶, Curves 乳清蛋白（鐵觀音）. Snacks/Other: 森永 (Hi-Chew) 森永牛奶糖, 檸檬汁, 超賀 奇亞籽, Myprotein Impact 窈窕乳清蛋白粉, 水煮蛋. more...
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Gaining 2.1 kg a Week
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