Weigh In record (no journal entry) for 11 May 2020
|
69.2 kg
Lost so far: 4.8 kg.
Still to go: 15.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1043 kcal
|
Fat: 36.98g | Prot: 46.57g | Carbs: 139.85g.
Breakfast: Yeşil Zeytin, Yeşil Biber, Tahsildaroğlu Çeçil Peyniri, Salatalık (Soyulmuş), Zeytinyağı, Domatesler, Yumurta. Lunch: Şekersiz Türk Kahvesi. Dinner: Zeytinyağı, Ev Yapımı Yoğurt, Sebze Güveç (Etsiz), Yeşil Biber, Mercimek Çorbası. Snacks/Other: Yağsız Patlamış Mısır, Yeşil Erik, Çilek, Danone Activia Kayısılı. more...
|
|
1778 kcal
|
Exercise:
Cardio - 3 minutes, Weight Training (moderate) - 3 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 5 minutes, Squats (Legs) - 2 minutes, Resting - 14 hours and 47 minutes, Sleeping - 9 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|