|
Всем доброе утро и хорошего дня 😌✨как же классно увидеть минус на весах после классного дня , вчера была отличная погода , гуляла с дочкой ходила пешком 2 часа и велосипед мое всё 1 час ощущения были просто кайф приятная усталость вечером. -600гр
|
105.6 kg
Lost so far: 6.4 kg.
Still to go: 25.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1001 kcal
|
Fat: 30.46g | Prot: 66.99g | Carbs: 113.95g.
Breakfast: Простоквашино Молоко 2,5%, Конвертики с ветчиной и сыром. Lunch: Eco Botanica Конфеты с Экстрактом Имбиря, Куриный рулет, Грибной крем суп. Dinner: Зефир, Магнит Сыр Голландский 45%, Простоквашино Сметана 10%, Креветки (Вареные или на Пару), Макфа Макароны из Твёрдых Сортов Пшеницы. more...
|
|
3450 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 2 hours, Bicycling (slow) - 18/kph - 47 minutes, Cardio - 20 minutes, Resting - 12 hours and 53 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|