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riscaldamento
3x5 endswalkout
3x20(10 x per gamba) singlelegsquatbox
10min esercizi braccia con bottiglie da 1,5lt
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52.6 kg
Lost so far: 9.4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1940 kcal
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Fat: 69.00g | Prot: 71.99g | Carbs: 261.76g.
Breakfast: Banana, Galbusera Crackers Integrali con Semi di Sesamo, Papavero e Chia , Vipiteno Yogurt Intero Bianco, Caffè Espresso, Zucchero, Consilia Cacao Amaro, Vipiteno Yogurt Intero Bianco. Lunch: Olio Extra Vergine di Oliva, Maffei Orecchiette Integrali, Zucchine. Dinner: Cipolle, Succo di Limone, Pomodorini, Uovo, Caseificio Longo Tomino Fresco, Wasa Fibres, Insalata Mista. Snacks/Other: Mele Fuji, Caffè (Espresso), Zucchero. more...
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Losing 2.1 kg a Week
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