Burcuvekedileri's Journal, 13 May 20

Burcuvekedileri's Profile | < Previous Entry |Next Entry >

Yaklaşık 2 aydan beri az kilo versem de,kilo almamak biraz da olsa sevindirdi.Fakat kafamı kurcalayan şey,az kalori tüketmeme rağmen ve spor yapmama rağmen bu işleyişin yavaş ilerlemesi..Ya kas yapıyorum ya da yağ oranımla alakalı artık bu şekilde.Az kaldı evet ama istediğim verimi tartıda görememek beni kızdırıyor.
Aklıma böyle durumlarda eski kilolu hallerimi getiriyorum.Ocak ayında bundan 4 ay önce 66,6 kiloyken şu an 57,6 9 kilo vermişim.Bazen hiç değişiklik hissetmiyorum,eski kıyafetlerimi giydiğimde üstüme olması bunu daha iyi idrak etmemi sağlıyor.Bu işin içinde beden,akıl,düzen,disiplin olduğu kadar bir ruh da var.Ve devam edeceğim.Evet bazen ruhsal anlamda çöküyorum,bazen değmez diyorum,hiçbir şey yapmak istemiyorum.Ama devam etmem gerektiğini biliyorum.Ve devam ediyorum.Herkese yolunda başarılar🌼

57.6 kg Lost so far: 14.5 kg. Still to go: 2.6 kg. Diet followed: Reasonably Well.

Losing 0.3 kg a Week

43 Supporters Support

1 to 20 of 27

Comments

az kalori alıp az hareket ettiğinizde, vücudu işleyen bir çark olarak hayal ederseniz, siz bu çarkı yavaşlatmış oluyorsunuz. Bu yüzden kilonuz değişmiyor olabilir.

13 May 20 by member: alpper9

Ayrıca ben bu sürecin zor olduğunu düşünmüyorum. Bakın eğer size zararlı bir şey tüketin deseydim bu zorlu bir süreç olurdu çünkü istemediğiniz şeyi yiyecektiniz. Fakat zaten yapmanız gereken şey doğru olan. Alt tarafı sağlıklı beslenme ve spor. Bunu bu kadar abartmayın derim. Yoksa gözünüzde cok büyür.

13 May 20 by member: alpper9

Burcu, ben 2 senedir kilo alıp veremiyorum. Spor ve diyet yapmama hatta program değiştirmeme rağmen de böyle oluyordu. Her zaman 51 52 arasında gidip geldim. Ölçülerim değişti fakat kilom hep sabit kaldı. Ve ben toplasan 2 yılda 6 7 defa tartılmışımdır. Ve şu an tartım yok. Her hafta veya 2 3 günde bir deli gibi tartılanlardan olmadım ki sen de öyle olmalısın. Önemli olan nasıl hissettiğin, farkı aynada görebilmen, hissetmen. Ve değişim olmasa bile sporu, sağlıklı beslenmeyi benimsemelisin. Devam et, ne olursa olsun... Başaracağına eminim.

13 May 20 by member: Woremelx

ulkemizde yuzde 85 oraninda d vit eksikligi yasaniyor.d vit eksikligi kilo vermeye cok buyuk engel bi d vit degerinize baktirin derim nacizhane yada netten araştırın ne demek istedigimi daha net anlicaksiniz kolay gelsin

13 May 20 by member: canincekmesin

merhaba olay dışı ama bisi sormak istiyorum. profil fotoğrafı nasıl değişebilirim bir türlü hal edemedim

13 May 20 by member: titanlar

bence kendine haksızlık etme çok güzel zayıflamışsın. Arada kendini ödüllendir.

13 May 20 by member: kurt betul

Ölçümleriniz nasıl peki? Agırsaglam.comdan takip ediyorum yağ oranımı faydasını gördüm. Tartı benim içim önemli değil mesela. Ölçülerime önem veriyorum. Birde demir eksikliği kansızlık hormonal bozukluklar d vitamini eksikliği bile engel olabiliyor kan değerlerinize baktırın derim.

13 May 20 by member: gokce10ege

Kuvvetle muhtemel kilona göre kas kitlen çok azdı ve geçen zamanda kilo vermesende eskiye göre kontrollü beslenme ve spor ile kas kitleni arttırdın bu çok iyi. Bu motivasyonla gidersen 1 sene içinde hem yüksek kas oranına(sıkı vücuda) hem sağlıklı kilo kaybına ulaşacaksın.

13 May 20 by member: AlpKoray

Ay şuan içimi okudun sen ben olabilir misin?

13 May 20 by member: seymakural

bence vücudu kıtlığa sokmuş olabilirsiniz,dalgalı karbonhidrat yapın ve kaloriyi arttirin

13 May 20 by member: dr.lutfimolon2015

Ben de aynı sorunu yaşıyorum. Dalgalı karbonhidrat ne demek nasıl yapılır?

13 May 20 by member: Jale64

Bazal metabolizma altında beslendiğiniz zaman vücutta kendini yavaşlatıyor.bazal metabolizma yavaşladığı için sende kilo vermekte aç kasan bile zorlanırsın. Fakat vücüdün ihtiyacı olan besinleri verdiğinde emin ol daha hızlı gider kilolar

14 May 20 by member: uswindy

basaralarin daim olsun bildiğinden şaşma 👌🤠

14 May 20 by member: hakay_

@alpper9 aslında az hareket etmiyorum sporu aksatmıyorum ama doğru söylüyorsunuz büyütmemek sanırım daha motivasyon artırıcı olacak ve bunu hayatının bir parçası yapmak.Çok teşekkür ederim.