Weigh In record (no journal entry) for 15 May 2020
|
59.1 kg
Lost so far: 4.7 kg.
Still to go: 3.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1698 kcal
|
Fat: 60.25g | Prot: 90.96g | Carbs: 193.01g.
Breakfast: Кофе с Молоком, Alnatura Leinsamen, Огурец (без Кожуры), Вареное Яйцо, Овсяные Хлопья, Пирог 4 Слоя. Lunch: Клубника, Bratwurst, De Luxe Льняное Масло, Зеленый Листовой Салат, Филе Аляска под Овощами, Каша Пшенная. Dinner: Пирог 4 Слоя, Помидоры, Gut&Günstig Körniger Frischkäse, Biobio Vollkornbrot, Протеины. Snacks/Other: Красное Яблоко, Яблоко. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|
 Comments
Вес начал уходить быстрее. Больше трёх недель было плато. Медленно подымаю калории. Сейчас 1700. Изменила график питания. Лёгкий ужин в 17-18.00. Через час фитнес и после тренировки через полчасика протеины. Это работает, урааа!!! Движемся к цели.
15 May 20 by member: Olena Kol
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Olena Kol's Weight History
|