Weigh In record (no journal entry) for 15 May 2020
|
55.9 kg
Lost so far: 4 kg.
Still to go: 1.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1003 kcal
|
Fat: 46.07g | Prot: 65.75g | Carbs: 90.62g.
Breakfast: Миндаль, Своя Линия Журавлина Сушена Половинки, President Сметана 30%, President Творог 0,2%, Кофе (из Молотых Зерен), Кофе, Кофе с Молоком, Своя Линия Журавлина Сушена Половинки, АТБ Банан, Арахисовая Паста, Миндаль, Хлебцы Молодцы Хлебцы. Lunch: Сыр, Хлебец, Курица или Индейка с Овощами в Соевом Соусе Основе (в Том Числе Морковь, Брокколи, и / или Темно-Зеленые Листовые, без Картошки, Смесь), Помидоры Черри, Руккола. Dinner: Мёд, Fish Line Тунец Салатный в Собственном Соку , Renieris Оливковое Масло, Помидоры Черри, Руккола. Snacks/Other: Грона Печенье Наполеон. more...
|
|
2008 kcal
|
Exercise:
Squats (Legs) - 10 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour and 9 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 45 minutes, Resting - 13 hours and 56 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Ira Startsun's Weight History
|